Deprem korkusu kronikleşiyor! Kahramanmaraş 4.4’lük sarsıntı kaygıyı yeniden tetikledi… 

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

Kahramanmaraş’ın Pazarcık ilçesinde bugün saat 13.12’de meydana gelen 4.4 büyüklüğündeki deprem, Güneydoğu illerinde geniş çaplı hissedildi. AFAD verilerine göre herhangi bir can kaybı veya hasar bildirilmese de, 6 Şubat 2023 felaketinin yaraları henüz kabuk bağlamamışken yaşanan bu son sarsıntı, bölgedeki milyonlarca insanın deprem korkusunu yeniden tetikledi. Uzmanlar, kronikleşen kaygı halinin artık “normal” sınırları aştığını ve profesyonel desteğin, afet çantası hazırlamak kadar zorunlu hale geldiğini vurguluyor.

Moodist Psikiyatri ve Nöroloji Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Önder Kavakçı, depremin insan zihnindeki en temel güven algısını sarstığını belirtiyor: “İnsanlar bastıkları toprağın ve evlerinin güvenli olduğunu varsayar. Deprem bu inancı kökünden sarsar ve ‘hiçbir yer güvenli değil’ algısına yol açar.”

Küçük sarsıntılar kısa sürede unutulabilir ancak tekrarlayan depremler sürekli bir tehdit algısı yaratıyor. Prof. Dr. Kavakçı’ya göre kişi, sarsıntı yokken bile sarsılıyormuş gibi hissedebiliyor; masanın ya da koltuğun hafif hareketi bile alarm sistemini tetikleyebiliyor.

Kronik Deprem Korkusunun Belirtileri

Uzmanlara göre belli düzeyde deprem kaygısı normaldir. Ancak şu belirtiler günlük yaşamı ve bedensel sağlığı etkilemeye başladığında anksiyete bozukluğu veya travma sonrası stres tepkisine dönüşebilir:

• Sürekli tetikte olma, irkilme veya sarsıntı hissi
• Çarpıntı, nefes darlığı, baş dönmesi
• Uyku bozuklukları ve kabuslar
• Tahammülsüzlük, huzursuzluk, sinirlilik
• Hissizlik, duygusal donukluk veya boşluk hissi

Prof. Dr. Kavakçı uyarıyor: “Deprem sonrası bir-iki gün süren tedirginlik normaldir. Ancak yoğun kaygı ve bedensel belirtiler haftalarca devam ediyorsa profesyonel destek şarttır.”

Çocuklar Daha Kırılgan

Depremler yetişkinleri olduğu kadar çocukları da derinden etkiliyor. Kavakçı, çocukların korku tepkilerini büyüklerinden öğrendiğini hatırlatıyor: “Ebeveynler sakin kalırsa çocuklar da olayı daha kolay atlatır. Medyadaki yıkıcı görüntülerden çocukları mümkün olduğunca uzak tutun, korkularını küçümsemeyin ve yanlarında olduğunuzu hissettirin.”

Klinik Psikolog Mader Bengisu Bilgen’den Ek Uyarılar

Moodist’ten Klinik Psikolog Mader Bengisu Bilgen, depremin temel güven duygusunu tahrip ettiğini ve artçı sarsıntıların normal hayata dönüşü zorlaştırdığını söylüyor. “Güvenli bir ortamda bile abartılı irkilme, en ufak seste panikleme ve sürekli tetikte olma, psikolojik sorunların başladığına işaret eder” diyor.

Bilgen’e göre tedavi gecikirse uyku bozuklukları, depresyon, anksiyete, yeme bozuklukları ve hatta madde bağımlılığı gibi kalıcı sorunlar gelişebilir. İyileşme için bedeni de devreye sokmak gerekiyor: Yürüyüş, koşu, bisiklet gibi ritmik hareketler sinir sistemini sakinleştiriyor. Günlük rutini yeniden yapılandırmak, uykuyu korumak, güvenilir insanlarla bir arada olmak ve duyguları yazmak, resim yapmak veya müzikle dışa vurmak da önerilen yöntemler arasında.

Toplumsal Kaygıyı Astrologlar ve Yanlış Bilgiler Artırıyor

Bilgen, deprem uzmanı olmayan astrologların sosyal medya tahminlerinin de kaygıyı körüklediğine dikkat çekiyor: “Temel güven duygusu sarsılan bireyler, bilgilerin doğruluğunu araştırmadan duyduklarına inanmaya başlıyor. Bu tür belirsiz paylaşımlar toplumsal kaygıyı derinleştiriyor.”

Araştırmacı Gazeteci Notu

6 Şubat 2023’ten bu yana geçen 3+ yılda Türkiye, Kahramanmaraş merkezli depremlerin psikolojik yükünü hala taşıyor. Binaların depreme dayanıklılığı, kentsel dönüşümün hızı ve riskli bölgelerdeki yapı stokunun gerçekçi envanteri hâlâ tartışılıyor. Ancak bir o kadar önemli olan psikolojik dayanıklılıkkonusu yeterince gündeme gelmiyor.

Deprem gerçeğiyle yaşamak zorundayız. Ancak “sürekli tetikte” yaşamak zorunda değiliz. Korkunuz günlük yaşamınızı, uykunuzu, işinizi veya çocuklarınızı etkiliyorsa lütfen bir uzmana başvurun. Afet çantanızı hazırlarken, zihinsel sağlığınızı da hazırlayın. (Haber Merkezi)

Kaynak: Moodist Psikiyatri ve Nöroloji Hastanesi uzman görüşleri ile AFAD deprem verileri.